Москва free-of-charge: бесплатный спорт летней столицы

      С приходом лета в Москву многие жители столицы вспомнили о забытых за зиму спортивных развлечениях на свежем воздухе. Велосипед, ролики, скейтборд, мяч – все эти спортивные снаряды все чаще стали центром приятного время препровождения как детей, так и взрослых.

           Однако что делать летними вечерами, если на балконе вас не ждет двухколесный железный конь, а на антресоли не пылятся роликовые коньки и ракетки для тенниса? Существует ли в Москве бесплатный спорт? Безусловно, да.

 Прежде всего, хочется рассказать о спортивных учреждениях, которые открыты в любое время года. Спортивный клуб «Метеор» предлагает подросткам и взрослым бесплатные посещения тренажерного зала. В «Медведе» помимо этого можно на безвозмездной основе позаниматься паэрлифтингом, боксом, рукопашным боем, микс-файтом. ДС «Динамо» ждет любителей фехтования, самбо, легкой атлетики, стрелкового спорта. ФОК «Триумф» открывает двери тренажерного зала, а также волейбольной секции. Во Дворце Спорта «Манеж» бесплатно занимаются каратэ и легкой атлетикой. ФОК «Динамика», «Южный» и СК «Фили» натягивают сетку для любителей волейбола. В выходные дни СК «Ростокинский акведук» ждет любителей мини-гольфа. Молодежь до 25 лет может бесплатно заниматься кикбоксингом в МФ тайского бокса «Булат». Спортивный клуб «Орбита» на некоммерческой основе каждую субботу предоставляет всем желающим свои базы, а также необходимое оборудование для игры в пейнтбол. Любительский клуб «Система» приглашает на бесплатные занятия в регби, которые в летний период времени проходят на улице. ФОК «Полярная звезда» ждет всех желающих для оздоровительного плавания. ГОУ СОШ №1252 предлагает бесплатные занятия волейболом сидя для людей с ограниченными физическими возможностями.

Свои спортивные залы и стадионы для всех возрастных категорий населения предоставляют многие образовательные учреждения города. Возможно, и в школе рядом с вашим домом можно бесплатно заниматься спортом или играть в дворовых командах. Кстати, многие дворы Москвы стали оборудоваться бесплатными спортивными снарядами. Например, СК «Сыромятники» Таганского района, где под открытым небом для всех желающих открыты волейбольная, баскетбольная, футбольная и бадминтонная площадки. А также теннисный корт, шахматный клуб, секция по дартсу и городкам.

Одним словом, для желающих вести активный образ жизни без ущерба для бюджета в Москве есть немало альтернатив. Но не зря мы вспомнили, что в столицу пришло лето, и многим из нас хочется заниматься спортом не в душных залах, а на открытом воздухе в окружении друзей. Как быть в этом случае?

Для желающих совместить приятную прогулку со спортивной тренировкой Москва также предлагает несколько вариантов. Прежде всего, это бесплатные занятия йогой, которые проводятся в парках столицы. Крупное издание «YogaJournal» ежедневно устраивает мастер-классы в Парке Горького: утром — в летнем «Пионере», вечером — на Оливковом пляже. Здесь практикуют хатха-йогу, йогу кундалини и Айенгара, а также каула и Intelligent-йогу. В дальнейшем организаторы надеются подключить к массовому увлечению йогой и парк «Сокольники».

По вторникам и четвергам занятия йогой проводит и студия «Жива» в Митинском парке. В ненастную погоду тренировки проходят в Большом зале студии.

Компания «OrganicPeople» проводит мастер-классы сразу в 12 парках Москвы под руководством сертифицированных инструкторов города: «Красная Пресня», «Музеон», Сад им. Баумана, «Эрмитаж», «Таганский», «Перовский», «Лианозовский», «Измайловский», «Северное Тушино», «Фили», «Бабушкинский», «Кузьминки». Во всех парках имеются коврики, пледы и закрытые раздевалки. В «Музеоне» и Саду Баумана упражнения выполняют на деревянном помосте, в «Эрмитаже» — на шахматной веранде, в «Бабушкинском» — на газоне футбольного поля, в «Филях» — в шатре с видом на парк. К занятиям допускаются все желающие с любым уровнем подготовки. Тренировки проводятся по расписанию, которое можно найти на официальном сайте организаторов Organic-people.

Самый большой и популярный у детей и взрослых Парк Горького не ограничился лишь бесплатными мастер-классами по йоге. Здесь каждую неделю также проходит «боксерское воскресенье» под руководством профессиональных тренеров. Любой желающий с 10-ти утра может принять участие в полноценной тренировке, включающей разминку, отработку основных ударов и комбинаций в парах, а также упражнения на развитие скорости, реакции, работу на «лапах».

В Измайловском парке сразу после Йоги начинается «Час здоровья», представляющий собой фитнес-зарядку под руководством профессиональных тренеров. Занятия проводятся по выходным с 12.30.

До 29 июня каждое воскресенье на центральной аллее ВВЦ предлагают заняться Олимпийской зарядкой, а также посмотреть выступления по разным видам спорта. Жителей столицы ждут пробежка вокруг фонтана «Дружба народов», турнир по историческому фехтованию, показательные выступления по «кулачным боям» и рукопашному бою. Сбор участников проводится у павильона №5 в 12:00.

Школа Федерации Роллерспорта еженедельно проводит бесплатные открытые уроки по катанию на роликах. На протяжении всего лета каждое воскресенье в Парке Горького, на ВВЦ и на Поклонной горе для всех желающих проводятся полуторачасовые мастер-классы по фрискейту. Для начинающих райдеров проходит базовый курс городского катания. Здесь вы освоите правильную технику катания, различные способы торможения, научитесь контролировать скорость, развивать координацию и равновесие. Фрискейт подразумевает также и преодоление препятствий городской среды: лестниц, бордюров, неровностей. Более опытные роллеры могут осваивать фристайл-слалом на «просторах» ВВЦ. После тренировки инструкторы помогут каждому разобраться в ошибках, дадут советы на следующую неделю. Для занятий не требуется предварительной записи.

На юге парка «Северное Тушино» расположился естественный овраг, который недавно переоборудовали для занятий по BMX и маунтинбайку. Благодаря круглосуточному освещению покорять трамплины можно круглосуточно.

В выходные дни парк «Красная Пресня» проводит мастер-классы по танцам. Все желающие во время часового занятия (с 18:00) совершенно бесплатно могут изучать основы вальса, ча-ча-ча, меренги, сальсы и капоэйры. Помимо танцев «Красная Пресня» приглашает приобщиться к такой игре, как фрисби-гольф. Здесь необходимо пройти дистанцию, попадая в цели различной сложности диском-фрисби, который предоставляется бесплатно. Такая игра подходит как для дружеских компаний, так и для семейного отдыха.

Безусловно, это далеко не полный список бесплатных «спортивных» возможностей Москвы. Однако и здесь любителям активного образа жизни можно подобрать увлечения на свой вкус. И пусть подобные спортивные акции города не станут серьезной альтернативой профессиональных тренировок. Однако возможность доступного спорта поможет москвичам и гостям столицы в «легком» и приятном формате совместить летний отдых, тренировки и общение с близкими. Главное, не упустить момент!

Текст Марии Лапцевич 17.06.2013