- Расскажите, как вы пришли в самбо?

- Лет с 8-10 мне захотелось заниматься спортом. Я всегда был высоким, но мне не хватало развития физических качеств. И однажды в седьмом классе я попросил друга взять меня с собой на тренировку по самбо. Пару раз сходил, и мне понравилось. Родители одобрили. С тренером очень повезло:  Андрей Серафимович Зыков, добродушный и смешной. Мы до сих пор помогаем друг другу.

Полгода позанимался и поехал на первые соревнования. До сих пор помню, как там какой-то рыжий борец разбил мне нос, после чего я уехал чуть ли не в слезах. Тренер подумал, что я брошу заниматься самбо. Но, придя на следующий день, я сразу задал вопрос тренеру: «Когда ближайшее соревнование?». И в следующие выходные я уже выиграл первенство клуба. И на протяжении трех лет каждые выходные участвовал в соревнованиях. За счет этого опыта я вырос как самбист.

С 2000 года я занимаюсь у другого тренера. Хотя уже давно хочу завязать с самбо, но «ковер не отпускает». И это действительно невозможно объяснить. Ведь не получается усердно тренироваться, чтобы удержать нужный уровень. Мне не хочется выходить неподготовленным на ковер и проигрывать чуть ли не новичкам. В то же время помимо тренировок надо работать. И года три-четыре не получается определиться. К счастью, пока успешно выступаю на соревнованиях, «на старых дрожжах», наверное.

Я лет десять назад, смотря на своего друга, мастера спорта, удивлялся, что он не представлял свою жизнь без самбо! А сейчас и моя жизнь – это самбо: все знакомые, работа, интересы связаны именно с самбо.

- Во время выступлений приходится придерживаться определенного режима питания?

- Во время тренировок в этом плане не возникает никаких трудностей. Правда, к питанию добавляю витамины. Диеты и допинги – нет!

Однако во время сборов, соревнований приходится придерживаться серьезного режима: подъем в семь, завтрак-обед-ужин, пробежки-тренировки, вовремя ложиться спасть.

- Были ли у вас серьезные травмы?

- К счастью, серьезных травм не было! Микротравмы на месяц-два с продолжением тренировок, конечно, бывали.

- Помимо самбо чем-нибудь занимаетесь? В свободное от спорта время?

- Самбо я посвятил всю свою любовь, душу, время.  Однако за свою спортивную карьеру я попробовал 11 видов борьбы на разных турнирах в разных точках мира: корейскую борьбу, русскую национальную борьбу «за вороток». И такие экзотические виды спорта, на мой взгляд, стимулируют и развивают спортсмена.

В детстве я параллельно с самбо боролся и в дзюдо. Перейдя на более сложный уровень, я все-таки выбрал самбо, так как не раз наблюдал, как люди, пытаясь остаться и в дзюдо, и в самбо, не удерживались нигде. Несмотря на то, что дзюдо – олимпийский вид спорта, мне по душе была борьба самбо. Хотя по дзюдо я выполнил мастера спорта Международного класса.

Два года назад случайно попробовал себя в универсальном бое, сочетающем полосу препятствий и борьбу. И так получилось, что я выиграл тот чемпионат мира и получил мастера спорта международного класса по новому для себя виду борьбы.

- На серьезных чемпионатах, соревнованиях какие эмоции вы испытываете, выходя на ковер.

- Хочу сказать, что эти эмоции начинаются не на ковре, а намного раньше. Может, за неделю. Но стрессовая ситуация начинается за ночь перед борьбой: в груди все сжимается, в голове мысли крутятся. Бывает, вообще ночью не получается уснуть. На спортивном жаргоне это называется «гореть».

В детстве эмоции и переживания «на ковре» были намного сильнее. Став старше, я старался настроить себя на мысли: «Я к этому шел, тренировался – у меня все получится!». Выходил и ставил единственную задачу победить!

- Расскажите, как вы попали на программу «Большие гонки».

- Совершенно случайно. Сам не ожидал, что меня пригласят. Сотрудница Российской Федерации самбо предложила принять участие в кастинге. И среди 10-15 профессиональных самбистов выбрали меня. Сначала пригласили на одну игру. А потом еще и еще. Там приезжают артисты и спортсмены, но на спортсменов больше всего делают ставку.

В обычной жизни думал, что звезды далеки от спорта. Оказавшись на «Больших гонках», я увидел, что многие наши артисты подготовлены лучше спортсменов. И мое представление о медийных лицах кардинально поменялось. Мы все там были одной большой командой.

- Физические способности кого из участников шоу вас удивило в большей степени?

- Юлия Ковальчук, например, «забойно» выступала. Ирада Зейналова также удивила своим характером  волей к победе, отвагой и смелостью.

- Насколько сложными оказались соревнования «Больших гонок»? Что они вам дали?

- Когда мне предложили принять участие в шоу, я воспринял это как развлечение, шутку. Но после первого трехминутного конкурса в паре с Митей Фоминым я уже не бегал, а ползал на четвереньках. Митю посадили в бочку, дали ему в руки круг, через который должен был пробежать бык. И эта задача оказалась далеко не простой.

На самом деле, соревнования были сложными. То, что люди видят по телевизору, во многом, конечно, смешно. Я сам, просматривая записи, смеялся с семьей. Но в реальности это просто каторга. Там, как и на ковре, выкладываешься до последнего!  Притом, часто там было даже страшно. Например, в конкурсах с участием быков. Приходилось себя перебарывать. Ты стоишь над быком и понимаешь, если спрыгнешь к быку первым, бык на тебя пойдет, не спрыгнешь – твоя команда проиграет. А быки там наносили достаточно серьезные травмы. И приходилось постоянно делать выбор. Отсюда большая эмоциональная и физическая нагрузка.  

В то же время, чувствовалась сильная поддержка команды. И мысль, что на тебя смотрит вся страна, ребята, с которыми ты тренируешься, заставляла снова подыматься на ноги и сражаться дальше.

- Еще бы поучаствовали в «Больших гонках»?

- С огромным удовольствием! Правда, жена сказала, что не отпустит.

- Почему вы решили стать тренером?

- Вообще тренировать я стал случайно. Просто решил попробовать. Потом втянулся. И сейчас я уже не представляю, как я своих ребят брошу.

Тренируя детей, я пытаюсь разграничить понятия «ученик-тренер». И считаю себя достаточно строгим педагогом, хотя многие родители просят меня быть жестче. И я их понимаю: дашь детям слабину, и они пустятся «вразнос». И это я говорю не только как тренер, но и как родитель. Разрешая ребятам «побеситься», я их все-таки держу в определенных рамках.

С взрослыми я не разграничиваю понятий «ученик-тренер». Я пытаюсь создать для них домашнюю обстановку. Несмотря на то, что они после полуторачасовой тренировки уходят отсюда чуть ли не на четвереньках, им это и надо! Нагрузиться, отвлечься от рутины, «разрядиться».

- С кем сложнее работать: с детьми или взрослыми?

- Конечно, с детьми! Необходимо постоянно концентрировать и держать их внимание. Например, в младшей группе 6- 11 лет я показываю один из наиболее легких бросков. Через две недели максимум двое из 10 человек вспомнят этот бросок. Остальные даже не вспомнят названия.

В то же время детям надо давать разрядку. Если их заставить работать без перерыва на протяжении 1,5 часов – на следующую тренировку они не придут. Им необходимо разнообразие. Большая часть тренировки должна проходить в игровом формате. В этом случае им будет интересно.

Легче всего заниматься с людьми старше 17-ти лет. Они знают, для чего идут на тренировку. Их не мама за ручку приводит. Они приезжают после работы разрядиться и чему-то научиться. И поэтому впитывают все, как губка.

- Возможно ли с первого взгляда распознать в человеке задатки самбиста?

- Это сложно. Для начала нужно, чтобы человек пришел и позанимался. Бывает, кто-то раскрывается раньше, кто-то позже. На моем опыте многие ребята до 18 лет были чемпионами среди юниоров. Но с переходом во взрослую категорию их победы прекратились. Некоторые, наоборот, в детстве себя слабо проявляют, постоянно проигрывают, а, став старше, начинают профессионально «расти», и выигрывают чемпионаты мира. Так что здесь однозначных параметров «будущих чемпионов» нет. Все сугубо индивидуально. Рост и вес здесь не важны.

- Ваши дети занимаются какими-либо видами спорта?

- Моя пятилетняя дочь второй год занимается художественной гимнастикой. Мы с женой, оба профессиональные спортсмены, один момент решили, что никогда не станем заставлять детей профессионально заниматься спортом. Мы на себе испытали, как это сложно. Я не буду говорить им: «Ты должен идти на тренировку, стать чемпионом». Иначе у ребенка может просто пропасть детство. Хотя, конечно, младшего сына, я все равно буду гонять, чтобы он вырос крепким. Ведь у слабого парня в жизни больше проблем. Я понял, что мне физическая сила нужна не для того, чтобы ее применять, а показать, что я в состоянии дать отпор. И мне кажется, что самбо для сына уже предрешено, так как уже сейчас, в 2,5 года, он любит со мной побороться.

- Что бы вы напоследок посоветовали будущим спортсменам?

- Пробовать себя, проявлять характер. Как в спорте, так и в жизни, нужно поставить себе цель и все делать для ее достижения. Достигнув одну, ставить другую. Спорт воспитывает характер, учит человека быть целеустремленным, пробивать дорогу.