-Как давно занимаетесь спортом?

Спортом занимаюсь с детства, кроме всего очень люблю  зимнее плавание. Для меня это не просто  моржевание, а стиль жизни. Я бы рекомендовал его всем, нужно  только попробовать: нырнуть и окунуться.

Однажды я получил травму колена. Благодаря водным процедурам, восстанавливался две недели, вместо четырех месяцев. Вода – это чудо. Главное правильно сочетать холодную и горячую воду.

Мои кумиры - Мирзакарим Санакулович Норбеков  (автор уникальной учебно-оздоровительной методики, вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни), у которого я стажировался, а также система Порфирия Корнеевича  Иванова.

- Расскажите подробнее об этой системе.

Это система оздоровления П. К. Иванов составил 12 «деток». "Детка" - это 12 простых и одновременно сложных рекомендаций по оздоровлению. Здесь заложена глубокая философия. В основу этой системы входит купание в холодной природной воде, стараться хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды, не употреблять  алкоголь и не курить,  здороваться со всеми, победить  в себе жадность, лень, самодовольство, не плеваться вокруг и не выплёвывать из себя ничего. В этих простых «детках» заключается вся оздоровительная система. Самое главное из этого два раза в день контактировать с водой: горячее обливание завершить холодным. Природа она сохраняет человека, он просит и он получает. То есть, как в писании описано: «Стучитесь и вам откроют, просите и вам будет дано». Это не религия, это стиль жизни, я считаю, что в этом и основа.

- Юрий Николаевич, вы давно занимаетесь преподаванием?

Пилатесом начал заниматься примерно лет  10 -12 назад в Иваново. Я очень благодарен инструктору Елене Семеновой, которая увлекла меня в это. Сначала думал всю жизнь я в спорте, а тут фитнес. Непонятно для меня было, ведь привыкли бокс, бег, такие упражнения, требующие определенной отдачи и потери.

-Каким видом спорта Вы занимались?

Я занимался всем понемножку легкая атлетика, бокс, каратэ, плавание, игровые виды спорта, тот же футбол.

-У Вас физкультурное образование?

Да, у меня педагогическое физкультурное образование. Сначала, окончил техникум физической культуры и спорта в Донецке, еще в советское время, а после этого педагогическое ВШУ в Ивановской области. Всю жизнь преподаю, преподаватель физической культуры  и спорта при колледже МГКУ, который находится в Люберцах. Вел одно время лечебно-физическую культуру, небезуспешно. Вторая моя специальность валеология – это совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека.  Задача валеолога  - сохранить здоровье и продлить жизнь. Вот почему я всю жизнь этим занимаюсь и глубоко проникся этой волнующей темой. С детства был болезненным мальчиком, но занимаясь спортом можно сказать сам себя сотворил.

-  Расскажите подробнее о системе упражнений "Пилатес – здоровая спина".

Это моя авторская программа «Всего по чуть - чуть». Если брать только пилатес, это получится немножко только на 20 минут. В принципе  в домашних условиях заниматься на ковриках нужно примерно 30 минут каждый день, если по 1,5 часа, то 2 раза в недельку этого будет достаточно. Конечно,  лучше всего упражнения выполнять через день.  Я подобрал такие упражнения, которые прорабатывают все суставы: суставная гимнастика Норбекова, элементы йоги, естественно пилатеса, сочетание на все группы мышц. Если правильно выполнять все упражнения, то действительно накапливаешь энергию. Выходишь после занятий, по себе знаю, одухотворенный,   наполненный энергией, силой. Не сравнить с физической культурой – изнеможённые,  пробежавшие кросс, измученные.

-Значит это так же и психологическая разгрузка?

Да, это верно! Не помню, кто сказал: «Гимнастика будущего – это гимнастика расслабляющая». Поэтому всегда на своих занятиях я советую выполнять упражнения без напряжения, то есть напряжение и тут же расслабление. Конечно, мы не можем, делать, все расслаблено, правильно выполнять все упражнения, четко, все исходные положения, чтобы работали именно те мышцы, которые должны работать. Но в то же время не напрягаясь, расслаблено. Это очень важно. Ведь современный человек напряжен, ему не хватает расслабления. Я понимаю, что сейчас модно накачать красивые формы. Но как валеолог, я должен сказать, что формы это хорошо, но страдают внутренние органы. Коэффициент здоровья состоит из количества кислорода на клеточку тела. Значит, если мышцы накачиваем, но не заботимся об объеме легких, о том, чтобы укреплялась наша сердечная мышца. Получается только красота, а не здоровье. Поэтому я считаю, что эта гимнастика необходима для современного человека. Если втягиваться в занятия, то не чувствуется напряжения и выходишь окрыленным. Происходит процесс накопление энергией через свое собственное Я.

Как говорил М. С. Норбеков: «Обратиться к себе, внутрь, не напрягаясь, продумать все через свою голову, притом расслабленно».

Выполняя такие упражнения, не надо будет принимать никаких таблеток, химии. Работать над собой – залог здоровья и долголетия. М. С. Норбеков сказал: «Мы сами себе лекари». Я с ним согласен на 100% , мы можем сами себя лечить, так как человек еще до конца не опознан. Я один из примеров действия этой методики.

Текст и фото Наталья Корнилович 26.06.013